कॅन केलेला मूत्रपिंड सोयाबीनचे कसे शिजवायचे?

कॅन केलेला मूत्रपिंड बीन्स एक अष्टपैलू आणि सोयीस्कर घटक आहे जो विविध प्रकारचे डिशेस वाढवू शकतो. आपण हार्दिक मिरची, एक रीफ्रेश कोशिंबीर किंवा सांत्वनदायक स्टू तयार करत असलात तरी कॅन केलेला मूत्रपिंड बीन्स कसे शिजवायचे हे जाणून घेतल्यास आपली पाक सर्जनशीलता वाढू शकते. या लेखात, आम्ही या पेंट्री स्टेपलमधून सर्वात चव आणि पोषकद्रव्ये मिळविण्यासाठी कॅन केलेला मूत्रपिंड बीन्स तयार करण्यासाठी आणि शिजवण्याचे उत्तम मार्ग शोधू.

#### कॅन केलेला मूत्रपिंड सोयाबीनचे जाणून घ्या

कॅन केलेला मूत्रपिंड सोयाबीनचे पूर्व शिजवलेले आणि कॅनमध्ये जतन केले जाते, ज्यामुळे ते व्यस्त स्वयंपाकीसाठी एक द्रुत आणि सोपा पर्याय बनतात. ते प्रथिने, फायबर आणि आवश्यक पोषक घटकांनी भरलेले आहेत, ज्यामुळे त्यांना कोणत्याही जेवणात निरोगी भर आहे. तथापि, ते कॅनमधून सरळ खाल्ले जाऊ शकतात, थोडी तयारीमुळे त्यांची चव आणि पोत लक्षणीय सुधारू शकते.

#### कॅन केलेला मूत्रपिंड बीन्स तयार करत आहे

स्वयंपाक करण्यापूर्वी कॅन केलेला मूत्रपिंड सोयाबीनचे स्वच्छ धुवा आणि निचरा करणे आवश्यक आहे. ही चरण चव वर परिणाम करणारे जादा सोडियम आणि संरक्षक काढून टाकण्यास मदत करते. फक्त सोयाबीनचे चाळणीत घाला आणि एक किंवा दोन मिनिटे थंड पाण्याखाली स्वच्छ धुवा. हे केवळ सोयाबीनचेच साफ करते तर त्यांची एकूण चव सुधारण्यास देखील मदत करते.

#### स्वयंपाक करण्याची पद्धत

१. स्वच्छ धुवा आणि निचरा झाल्यानंतर, पॅनमध्ये सोयाबीनचे घाला. सोयाबीनचे ओलसर ठेवण्यासाठी थोड्या प्रमाणात पाणी किंवा मटनाचा रस्सा घाला. आपण चव वाढविण्यासाठी लसूण, कांदा, जिरे किंवा मिरची पावडर सारख्या सीझनिंग्ज देखील जोडू शकता. मध्यम आचेवर सोयाबीनचे गरम, अधूनमधून ढवळत, सोयाबीनचे गरम होईपर्यंत, सामान्यत: 5-10 मिनिटे. सूप, स्टू किंवा मिरचीमध्ये सोयाबीनचे जोडण्यासाठी ही पद्धत उत्तम आहे.

२. स्किलेटमध्ये, मध्यम आचेवर ऑलिव्ह तेलाचा एक चमचा गरम करा. चिरलेला कांदा, लसूण किंवा घंटा मिरपूड घाला आणि मऊ होईपर्यंत घाला. नंतर आपल्या आवडीच्या किडनी बीन्स आणि हंगामात मीठ, मिरपूड आणि मसाल्यांसह हंगाम घाला. सोयाबीनचे सॉटेड भाज्यांचा चव शोषून घेण्यासाठी आणखी 5-7 मिनिटे शिजवा. सॅलडमध्ये बीन्स जोडण्यासाठी किंवा साइड डिश म्हणून ही पद्धत उत्तम आहे.

3. धुऊन मूत्रपिंडाच्या सोयाबीनचे मायक्रोवेव्ह-सेफच्या वाडग्यात घाला, थोडेसे पाणी घाला आणि वाटीला मायक्रोवेव्ह-सेफचे झाकण किंवा प्लेटने झाकून ठेवा. अर्ध्या मार्गाने ढवळत 1-2 मिनिटांसाठी उष्णतेवर उष्णता गरम करा. कोणत्याही जेवणात द्रुत जोडण्यासाठी ही पद्धत योग्य आहे.

4. 350 ° फॅ (175 डिग्री सेल्सियस) वर ओव्हन प्रीहीट. पाकले असलेले टोमॅटो, मसाले आणि इतर कोणत्याही इच्छित घटकांसह धुऊन मूत्रपिंडाच्या सोयाबीनचे बेकिंग डिशमध्ये ठेवा. फ्लेवर्स एकत्र मिसळण्यासाठी सुमारे 20-30 मिनिटे बेक करावे. ही पद्धत एक मधुर आणि मधुर डिश तयार करते जी मुख्य कोर्स किंवा साइड डिश म्हणून दिली जाऊ शकते.

#### निष्कर्षात

कॅन केलेला किडनी बीन्स स्वयंपाक करणे ही एक सोपी प्रक्रिया आहे जी आपल्या जेवणात खोली आणि पोषण जोडते. स्वयंपाक करण्याच्या विविध पद्धती स्वच्छ करुन आणि वापरून, आपण त्यांचा चव आणि पोत वाढवू शकता, ज्यामुळे त्यांना आपल्या स्वयंपाकाच्या भांड्यात एक रमणीय भर आहे. आपण सॉट, भाजणे किंवा फक्त स्टोव्हवर गरम करणे निवडले असले तरीही, कॅन केलेला मूत्रपिंड सोयाबीनचे एक उत्तम घटक आहेत जे आपल्याला वेळेत मधुर आणि मधुर पदार्थांचा फटकारण्यात मदत करतात. म्हणून पुढच्या वेळी जेव्हा आपण मूत्रपिंडाच्या सोयाबीनच्या त्या कॅनपर्यंत पोहोचता तेव्हा या पौष्टिक-दाट पेंट्री स्टेपलमधून जास्तीत जास्त मिळविण्यासाठी या टिपा लक्षात ठेवा!