कॅन केलेला पांढरा राजमा, ज्याला कॅनेलिनी बीन्स असेही म्हणतात, हा एक लोकप्रिय पेन्ट्री स्टेपल आहे जो विविध पदार्थांमध्ये पोषण आणि चव दोन्ही जोडू शकतो. पण जर तुम्हाला प्रश्न पडत असेल की तुम्ही ते थेट कॅनमधून खाऊ शकता का, तर उत्तर हो असेच आहे!
कॅनिंग प्रक्रियेदरम्यान कॅन केलेले पांढरे राजमा आधीच शिजवलेले असतात, म्हणजेच ते कॅनमधून बाहेर काढणे सुरक्षित असते. ही सोय त्यांना जलद जेवण किंवा स्नॅक्ससाठी एक उत्तम पर्याय बनवते. त्यामध्ये प्रथिने, फायबर आणि आवश्यक पोषक तत्वे भरपूर असतात, ज्यामुळे ते तुमच्या आहारात एक निरोगी भर बनतात. कॅन केलेले पांढरे राजमा एकदा खाल्ल्याने आहारातील फायबर लक्षणीय प्रमाणात मिळू शकते, जे पचन आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे आणि तुम्हाला जास्त काळ पोट भरल्यासारखे वाटू शकते.
कॅन केलेला पांढरा राजमा खाण्यापूर्वी, त्यांना थंड पाण्याखाली धुवावे असे सुचवले जाते. या पायरीमुळे अतिरिक्त सोडियम आणि कोणताही कॅनिंग द्रव काढून टाकण्यास मदत होते, ज्याला कधीकधी धातूची चव असू शकते. दाण्या धुण्यामुळे त्यांचा स्वाद देखील वाढतो, ज्यामुळे ते तुमच्या डिशमधील मसाले आणि घटक चांगल्या प्रकारे शोषून घेतात.
कॅन केलेला पांढरा राजमा विविध पाककृतींमध्ये वापरता येतो. ते सॅलड, सूप, स्टू आणि कॅसरोलसाठी परिपूर्ण आहेत. तुम्ही त्यांना क्रिमी स्प्रेड तयार करण्यासाठी मॅश करू शकता किंवा अतिरिक्त पोषणासाठी स्मूदीमध्ये मिसळू शकता. त्यांची सौम्य चव आणि क्रिमी पोत त्यांना बहुमुखी बनवते आणि अनेक जेवणांमध्ये समाविष्ट करणे सोपे करते.
शेवटी, कॅन केलेला पांढरा राजमा केवळ खाण्यासाठी सुरक्षित नाही तर एक पौष्टिक आणि सोयीस्कर अन्न पर्याय देखील आहे. तुम्हाला तुमचे प्रथिन सेवन वाढवायचे असेल किंवा तुमच्या जेवणात थोडासा आल्हाददायक स्वाद जोडायचा असेल, तर हे राजमा एक उत्तम पर्याय आहेत. तर पुढे जा, कॅन उघडा आणि कॅन केलेला पांढरा राजमाचे अनेक फायदे अनुभवा!
पोस्ट वेळ: डिसेंबर-२६-२०२४